Wenn die Temperaturen sinken und die Luft frischer wird, kann das Schlafen in der Hitze zu einer besonderen Herausforderung werden.
Viele Menschen möchten sich ein wenig umarmen Komfort ohne unbedingt darauf zurückgreifen zu müssen Heizung. Erfahren Sie, wie Sie für einen erholsamen Schlaf sorgen können umhüllend mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen.
Lesen Sie weiter, um Ihre eiskalten Nächte zu einem Erlebnis zu machen angenehm e komfortabel!
Wärmflasche
Ein einfacher, aber unglaublich effektiver Trick ist die Verwendung von Wärmflasche. Füllen Sie es mit Wasser Kochen und platziere es dazwischen Blatt kurz vor dem Schlafengehen.
In ein paar Minuten werden Sie Lust haben Hitze Es breitet sich unter der Matratze aus und schafft eine Umgebung Begrüßung für deine Nächte. Eine Wasserflasche funktioniert genauso gut, wenn Sie keine eigene Tasche haben.
Schichten von Decken
Für optimale Wärme sorgt das Schichtung es ist der Schlüssel. Verwenden Sie abwechselnd mehrere Lagen Decken verschiedene Stoffe um ein zu bekommenIsolierung Perfekt.
Beginnen Sie mit einer leichten Decke und arbeiten Sie sich zu einer leichteren vor schwer. Auf diese Weise bleibt die Wärme eingeschlossen, ohne dass Sie auf das zurückgreifen müssen Kühler.
Baumwollkleidung
Die Wahl von Pyjama spielt eine entscheidende Rolle. Entscheiden Sie sich für Kleidung von Baumwolle das ließ es atmen Haut und sie halten die Hitze körperlich.
Vermeiden Sie diese Stoffe auf jeden Fall Synthetik was dazu führen kann, dass Ihnen nachts noch kälter wird. Lockere Pyjamas und atmungsaktiv Es ist die beste Option für eine Pause Sereno.
Körperliche Aktivitätssitzungen
Leichte körperliche Aktivität vorher zu Bett gehen Es kann Ihnen helfen, sich auf natürliche Weise aufzuwärmen. Machen Sie einige Ausbildung oder etwas Einfaches Übung um die anzuregen Verkehr und erzeugen natürliche Wärme im Körper.
Denken Sie jedoch daran, es nicht zu übertreiben über die Maßen hinausgehen Dein Körper.
Bereiten Sie einen heißen Kräutertee zu
Beenden Sie Ihren Tag mit einem Kräutertee heiß. Diese Angewohnheit hilft Ihnen nicht nur, sich warm zu halten, sondern fördert auch eine Entspannung komplett von Körper.
Wählen Sie Kräuter beruhigend wie Kamille oder Limette, vermeiden Sie Kaffee oder aufregende Getränke. Nehmen Sie sich diesen Moment, nippen Sie langsam daran und genießen Sie ihn Hitze das dich umhüllt.
Wenn Sie auch daran interessiert sind, eine Umgebung zu schaffen nachhaltigBesuchen Sie diese Website für weitere Ratschläge, wie Sie Ihre anpassen können Heizung effizienter.
